皆さん、サプリメントって普段とっていますか？私は以前はできれば、食べ物で取るようにしてあまりサプリメントは取りたくないなぁと思っていました。ただ、食べ物だけで栄養をしっかり摂取するのってなかなか難しいものだと聞いて、足りない分はサプリメントで補うようにしています。よく利用しているのはビタミン、葉酸でしょうか？女性には美肌のためにも健康にもいいものだと思われます。特に葉酸はなかなか普通に食事をしても足りなくなりがちなものらしいので、積極的に摂取したいものです。自身も葉酸を取り出してから体調がいいような気がして周囲の人にオススメしています。生理不順や生理痛のひどい人（疾患がない場合）、それに妊娠中、妊娠したい方にオススメです。ビタミンに関してはビタミンCの他にもビタミンB2をなるべく多くとるよにしています。どうしても足りなくなるとお肌が荒れてくるので、ビタミンのサプリメントも手放せませんね。
食事で取るのが一番ですが、なかなか難しいのでそのときには手軽なサプリメントを使うのが一番だと思います。