私は、なるべく食事で栄養バランスを取り、これは良いと口コミで知り得た情報を上手に取り入れて料理を工夫しています。でも、必要な栄養分が食事だけでというのは、実際無理があるのでしょうね。不足分を補うという意味でサプリメントは便利ですね。試しに、ニンニクのサプリメントを摂っていますが、長時間パソコンに向かっていても目が痛いとか、頭痛がするということがなくなり、効果の程に驚いています。疲れにくくなったようです。にんにくは好きですが、大量には食べられませんものね。梅雨から夏場にかけて摂り続けて、その後一時休止して良いとのことなので、融通がきき、大変便利で嬉しいです。自分で調整できるのが魅力です。美容の事も考えてコラーゲンでも試そうかなと考えているのですが、沢山種類があり迷ってしまいます。食事で足りないものをサプリメントで補うのは、理にかなった健康法ですね。あくまでも、補助なので肝心の食事を重視して上手にサプリメントとつき合っていきたいです。